Ako na to :)

1. září 2013 v 16:25 |  Denníček
Pripravila som si nejaké pravidlá ktoré by som chcela dodržiavať .
Chudnúť chcem zdravo a nie nejakou veľkou rýchlosťou aby sa nedostavil jojo efekt :-)
Už som sa raz presvedčila že nejesť sacharidy je skvelá cesta , ktorá naozaj zabere . Nielen že som nemala chuť na sladké , ale neskôr už ani na jedlo celkovo, ale to teraz nedopustím .

Pravidlá
- Jesť chcem pravidelne tak 5 porcí denne .
- Snažiť sa jesť v rovnakom čase
- Piť veľa vody ( 1 - 2 l denne )
- Cvičiť ( Aeróbne a anaerobne cvičenie - snažiť sa každý den obidva druhy )

Povolené Potraviny
Nízko glykemické potraviny - Všetko ovocie a zeleninu , mliečne výrobky , mäso , vajcia , všetky tuky a oleje ( oliv. ), strukoviny , ovsené vločky , orechy .
Nepovolené Potraviny
Vysoko glykemické potraviny ( sacharidy) - Pečivo ( všetko pečivo) , múka , pivo , sušené ovocie , sladkosti , čokoláda , palacinky , pizza , zemiaky a ryža ( tie ale nemusím úplne vyradiť ) , bravčové mäso , vysmážané , sladké nápoje.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 LuSsy LuSsy | Web | 2. září 2013 v 22:46 | Reagovat

Máš zajímavý plán, který by ti mohl vydržet. Držím palce. :)

2 product key product key | E-mail | Web | 18. června 2018 v 10:18 | Reagovat

Windows 7 is an incredible operating system. I hope these product keys will help you activate it and use all its features. But you can also activate your copy of Windows without having to use a key at all. The method is explained below.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama